홈트레이닝 전에 꼭 해야되는 하체 스트레칭 운동전 부상 방지와 운동 효과 상승을 위해서 꼭 해야되는것이 있는데요 바로 스트레칭입니다 오늘은 그 스트레칭 중 하체 운동에 도움이 되는 하체 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다. 첫번째 : 발목 관절이 부드럽게 움직일수 있도록 발목 돌리기 앉아서든 서서든 상관없이 10회씩 천천히 돌려줍니다 두번째 : 스쿼트나 런지시 발목 가동성을 위한 아킬레스건과 … 더 읽기
여름철 무소음 에어 써큘레이터 추천(선풍기) 무더위가 극성인 여름에 시원하고 잘때 틀어도 소음이 거의 나지 않는 에어 써큘레이터를 찾다가 루메나사의 에어 써큘레이터를 구입하고 3년정도 사용한 후기에 대해서 글을 남기려고 합니다 3년간 사용해 오면서 느낀 장단점에 대해서 자세히 설명드릴 예정이니 끝까지 읽어주세요~ 제품설명 제조사 : 루메나 제품명 : fan grande 2 가격 : 10만원 초반 … 더 읽기
파리올림픽 클라이밍 일정과 출전선수 명단 [제33회 파리 올림픽 클라이밍 일정] 스포츠 클라이밍 일정 : 2024.08.05~2024.08.10 … 더 읽기
스카르파 베이퍼S 리뷰 그동안 신으면서 느꼈던 스카르파 베이퍼S에 대한 리뷰를 해보려고 합니다 혹시 살지말지 고민 하셨던분들도 리뷰를 보시고 구매하시는데 도움이 되셨으면 좋겠네요 그럼 바로 시작해 보겠습니다:) 스카르파 베이퍼S의 특징 사진을 누르면 쿠팡 화면으로 이동합니다 … 더 읽기
클라이밍 손가락 냉찜질 온찜질 방법 클라이밍은 관절에 부담을 많이주는 스포츠인데요 그중 홀드와 가장 가까운 거리에 있는 손가락이 큰 부담과 부하를 받게 되는데요 이러한 데미지가 지속적으로 누적이 되다보면 활차가 끊어지거나 혹은 관절염이 생기는등 큰 부상으로 이어질 수 있습니다 그렇다면 우리는 이 재밌는 클라이밍을 지속 하면서 어떻게 안전하게 즐길 수 있을까요? 오늘은 그 부상을 방지할 수 … 더 읽기
가성비 중량벨트 만드는 법 운동을 꾸준히 하다보면 어느순간 맨몸으로 하는 풀업과 딥스정도는 쉽게 느껴질때가 오는데요 그럴때 필요한게 중량을 추가해줄 중량조끼나 혹은 중량벨트인데요 사실 직접구매해도 얼마 하지 않지만 그것보다도 훨씬 싼 가격에 절대로 끊어지지 않는 가성비 중량벨트 만드는 방법에 대해서 이야기 해보려고합니다 아 무슨 직접 만드냐 그냥 귀찮다~ 하시는분은 하단의 링크를 클릭하시고 최저가 혹은 … 더 읽기
가성비 좋고 튼튼한 마이크암 추천 저번 포스팅에서 유튜브를 도전하면서 콘덴서 마이크를 구매했다고 언급했는데요 마이크 암 없이 하려니 너무 불편해서 알아보던중 후기가 좋고 가격대가 저렴한 제품을 하나 발견하고 구매해 괜찮은거 같아 소개해드리려고 합니다 제가 구매한 제품은 넥시의 NX-MBAS-01 이라는 모델입니다 제품 언박싱 평범한 박스 외관 박스 내부 장력 조절은 관절마다 위치한 레버를 돌려주게되면 내가 … 더 읽기
유튜브 입문용 마이크 추천 NT-USB MINI 최근 유튜브를 시작하면서 여러 마이크를 알아보고 고민하다가 구매하게된 NT-USB MINI 라는 제품에 대해서 언박싱 밑 리뷰를 진행하려고 해요 해당 제품에 대해서 관심이 있거나 유튜브를 시작할 계획이신분들은 포스팅을 끝까지 봐주세요! 언박싱 하기! 박스는 얇은 겉박스 안에 제대로된 제품 박스가 존재 합니다. 박스를 열면 사진과 같은 구조로 제품이 담겨있는데요 … 더 읽기
전완근이 뻐근하고 손목을 돌릴때 뚝뚝 소리가 나는 이유 안녕하세요 요즘은 업무를 컴퓨터로 하거나 컴퓨터 사용 인구 자체가 많아져서 손목통증을 호소하시는분들이 많이 계시는데요 저도 업무상 장시간 컴퓨터를 할수 밖에 없는 직업을 가지고 있고 또 블로그까지 병행하다보니 손목이 남아나질 않더군요 어느 순간부터 손목을 돌릴때 손목 바깥쪽에서 뚝 소리가 나고 전완근의 바깥쪽 부분이 굉장히 뻐근한 느낌이 들었는데요 … 더 읽기
모니터가 갑자기 안나와요!! 컴퓨터를 하는데 갑자기 모니터가 안나오거나 문제가 생긴 경험 다들 한번씩은 있으시죠? 본인이 컴퓨터에 대해서 지식이 빠삭한 사람이라면 단번에 문제 파악을 해 고칠수 있겠지만 그렇지 않은 경우 답답하기도 하고 어디서부터 해결해야될지 막막합니다. 제가 최근에 컴퓨터를 사용하다가 갑자스럽게 다운이 된 이후에 부팅은 되는데 모니터가 나오지 않는 문제를 겪었는데요 어떻게 해결해 나갔는지 그 … 더 읽기
