🧗 클라이머를 위한 하체 운동 루틴 – 스쿼트 말고 이것도 하세요!
🧗 클라이머를 위한 하체 운동 루틴 – 스쿼트 말고 이것도 하세요! 클라이밍은 팔힘 싸움이라고 생각하기 쉽지만,사실 상급자일수록 하체 힘과 밸런스가 등반 성패를 가릅니다. 특히 볼더링이나 오버행 루트에서힐훅, 토훅, 댐핑 후 안정화 동작 등에서 하체가 흔들리면팔에 과한 부담이 걸려 피로 누적과 부상 위험도 커져요. 🦵 클라이밍에 꼭 필요한 하체 능력 3가지 능력 설명 대표 동작 근력 … 더 읽기