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클라이밍 손가락 냉찜질 온찜질 방법   클라이밍은 관절에 부담을 많이주는 스포츠인데요 그중 홀드와 가장 가까운 거리에 있는 손가락이 큰 부담과 부하를 받게 되는데요 이러한 데미지가 지속적으로 누적이 되다보면 활차가 끊어지거나 혹은 관절염이 생기는등 큰 부상으로 이어질 수 있습니다 그렇다면 우리는 이 재밌는 클라이밍을 지속 하면서 어떻게 안전하게 즐길 수 있을까요? 오늘은 그 부상을 방지할 수 … Read more

가성비 중량벨트 만드는 법   운동을 꾸준히 하다보면 어느순간 맨몸으로 하는 풀업과 딥스정도는 쉽게 느껴질때가 오는데요 그럴때 필요한게 중량을 추가해줄 중량조끼나 혹은 중량벨트인데요 사실 직접구매해도 얼마 하지 않지만 그것보다도 훨씬 싼 가격에 절대로 끊어지지 않는 가성비 중량벨트 만드는 방법에 대해서 이야기 해보려고합니다   아 무슨 직접 만드냐 그냥 귀찮다~ 하시는분은 하단의 링크를 클릭하시고 최저가 혹은 … Read more

전완근이 뻐근하고 손목을 돌릴때 뚝뚝 소리가 나는 이유   안녕하세요 요즘은 업무를 컴퓨터로 하거나 컴퓨터 사용 인구 자체가 많아져서 손목통증을 호소하시는분들이 많이 계시는데요 저도 업무상 장시간 컴퓨터를 할수 밖에 없는 직업을 가지고 있고 또 블로그까지 병행하다보니 손목이 남아나질 않더군요 어느 순간부터 손목을 돌릴때 손목 바깥쪽에서 뚝 소리가 나고 전완근의 바깥쪽 부분이 굉장히 뻐근한 느낌이 들었는데요 … Read more

모니터가 갑자기 안나와요!!   컴퓨터를 하는데 갑자기 모니터가 안나오거나 문제가 생긴 경험 다들 한번씩은 있으시죠? 본인이 컴퓨터에 대해서 지식이 빠삭한 사람이라면 단번에 문제 파악을 해 고칠수 있겠지만 그렇지 않은 경우 답답하기도 하고 어디서부터 해결해야될지 막막합니다.   제가 최근에 컴퓨터를 사용하다가 갑자스럽게 다운이 된 이후에 부팅은 되는데 모니터가 나오지 않는 문제를 겪었는데요 어떻게 해결해 나갔는지 그 … Read more

비타민c 앰플 사용시 주의사항   비타민c 자체는 굉장한 노화방지 항산화 물질중 하나인데요 비타민c를 직접 섭취하는것도 좋지만 섭취시 피부에 직접 영향을 준다는 보장이 없습니다 그래서 요즘 앰플을 직접 피부에 바르는데요 이렇게 비타민c를 피부에 직접 바를시 진피층까지 바로 도달하기 때문에 섭취하는것보다 훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. 바로 피부의 잡티를 개선해주고 피부톤을 밝게 해주는데 도움을 주는데요 효과가 … Read more

클라이밍 입문자를 위한 가이드   요즘 대중매체나 sns등 여러곳에서 클라이밍을 언급하고 또 도쿄 올림픽부터 클라이밍이 올림픽 종목으로 채택되면서 클라이밍의 인기가 나날이 증가하고 있는데요 그래서 나도 클라이밍 한번 해볼까? 혹은 클라이밍에 대한 로망이 있는분들도 계실거에요 그래서 이제 막 관심을 갖고 시작해보려고 하는 분들을 위한 입문용 가이드라고 보시면 될거 같습니다 그럼 클라이밍 입문자를 위한 가이드 시작해볼게요!!   … Read more