위장이 안좋은 사람들을 위한 위장 보조제, 영양제 추천
과거 안좋은 식습관으로 위장이 많이 약해져있습니다.
저와 비슷한 분들을 위해 오늘은 위장에 좋은 식습관과 보조제 영양제 추천을 드리겠습니다.
시작합니다~
위장에 좋은 식습관
이건 사실 대다수의 사람들이 알고는 있지만 실천하지 못하는게 대부분일겁니다.
하지만 모르는 분들도 계시기 때문에 한번 짚고 넘어갈게요
- 찬음료를 너무 과하게 마시지 말 것
- 과식 폭식을 하지 말 것
- 기름지거나 짜거나 매운 자극적인 음식을 과섭취 하지 말 것
- 먹고 바로 눕는 습관은 피하고 음식 섭취후 최소 3시간 동안은 눕지 말 것
- 야식을 피할 것
이정도가 되어있지만 제대로 지키시는분들을 별로 보지 못햇습니다.
본인의 위장이 건강한편이 아니라면 반드시 지켜야합니다.
위장에 좋은 보조제 영양제 추천
양배추가 우리 위에 좋다는건 다들 아실텐데요
하지만 양배추를 직접 쪄먹는건 손이 너무 많이가는 일이고
양배추 즙을 먹는다면 너무 맛이 없어서 다들 먹기를 포기합니다.
그래서 저는 양배추 환을 섭취하는데요
양배추환은 양배추 특유의 냄새와 비린맛이 전혀 없는
알맹이로된 보조제인데요 물을 이용하여 삼키기만 하면 되기 때문에 먹기에도 편리합니다.
식사 직후 섭취하시면 됩니다.
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두번째는 HCL 펩신 입니다.
펩신은 우리 위에서 나오는 단백질을 분해하는 소화효소인데요
우리 위에서 가장 소화하는 시간이 오래걸리는 영양분이 단백질입니다.
소화하는 시간도 오래걸리고 그만큼 위에 부담이 많이 가게 되는데요
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이러한 제품을 섭취함으로써 우리 위가 소화하는 과정에서 받는 부담과 스트레스를 덜어줍니다.
식사 직후 섭취하시면 됩니다.
마지막으로는 매스틱 검이라는 건데요
매스틱이라는 나무에서 나오는 수액을 가지고 만든 반투명의 천연 수지입니다.
위장의 염증을 줄여주고 소화를 도와주며 더부룩한 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
기상 직후 취침 직전에 먹는것이 좋으며
매우 드물지만 알러지 반응이 나타날수도 있습니다.
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실제로 제가 직접 먹어본 위장 보조제들입니다.
이것 외에도 스트레스 관리 적절한 수면등도 필요하지만
개인적으로 저런 위장 보조제들이 크게 도움을 줬다고 생각하고 체감해서 이번 포스팅으로 작성하게 되었습니다.
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