클라이밍

✅ 클라이밍 무릎 통증 – 초보자들이 주의해야 할 원인과 예방법 ❗ 문제 제기 클라이밍은 손가락과 팔 힘이 전부일까요? 많은 초보자들이 놓치는 부분이 바로 ‘무릎’입니다. 슬랩, 트래버스, 하이스텝, 힐훅 등 다양한 동작에서 무릎 관절이 비틀리거나 반복적으로 굽혀지는 일이 많습니다. 이러한 반복적인 부하는 무릎 통증을 유발하고, 방치할 경우 만성 부상으로 이어질 수 있습니다. 🔍 인사이트: 클라이밍에서 무릎이 받는 … 더 읽기

🧗‍♀️ 클라이밍 초보 장비 추천 – 신발, 초크, 테이프 구성 완전정리   클라이밍을 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가“장비 뭐부터 사야 하나요?”입니다. 볼더링이든 리드든, 장비 선택은 초보 시절의 부상 방지와 즐거운 경험에 매우 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 클라이밍 입문자가 꼭 알아야 할 필수 장비 3가지를 추천드릴게요. 1️⃣ 클라이밍 신발 – 가장 먼저 … 더 읽기